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  Storytelling im Coaching  
   
     
 
Coaching
 
   
   
     
   
   
   
   
   
 
 
 
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Beschreibung durch den Verlag:

Kennen Sie das? Die Belastung steigt, die Zeit wird knapp, die Arbeit staut sich, jeder will was von Ihnen. Sie sind reif für die Insel, aber Sie kriegen einfach keine Chance zum Entspannen. Sie sind im Stress. Wenn Sie das ändern wollen, hilft Ihnen dieses Buch auf verständliche Weise. Es zeigt praktische Wege, wie Sie sich durch Kombination unterschiedlicher Methoden vom Stress befreien können. Dieses Buch stellt alle wichtigen Entspannungs-, Mental und körpertherapeutischen Techniken - wie Feldenkrais, Qigong und Kinesiologie - mit vielen praktischen Übungen vor und zeigt so die Möglichkeiten einer ganzheitlichen Entspannung auf. Stellen Sie sich mit diesem praktischen Ratgeber Ihr eigenes Übungsprogramm zur Stressbewältigung zusammen. Lernen Sie, durch Entspannung und mentales Training unnötigen Stress zu vermeiden und trotz der unvermeidlichen Rast ausgeglichen zu leben. Geben Sie dem Stress keine Chance!
     

          

Inhaltsverzeichnis (zum Downloaden)

1.    Einführung
1.1. Der Stressprozess
1.2. Chronischer Stress und Burnout
1.3. Diagnose des individuellen Belastungszustandes
1.4. Zusammenfassung: Analyse der momentanen Situation und Entwicklung
       eines individuellen Programms

2.    Körperorientierte Veränderungsmethoden
2.1.  Wieder  Kontakt mit sich selbst finden
2.2.  Klassische Entspannungsmethoden
2.3.  Entspannung durch Bewegung
2.4.  Feldenkrais
2.5.  Fernöstliche Methoden; Qi Gong und Akupressur
2.6.  Kinesiologie (wird nachgeliefert, wenn nötig)
2.7.  Kurze Antistress-Körperübungen

3.     Mentales Training: Kluger Umgang mit sich selbst
3.1.  Übersicht: Wie geschieht Veränderung?
3.2.  Werteorientiertes Selbstmanagement
3.3.  Veränderung von Einstellungen und Überzeugungen
3.4.  Hilfe durch innere Bildern und Geschichten
3.5.  Nutzen von inneren Dialogen
3.6.  Kluger Umgang mit Gefühlen
3.7.  Spezielle Strategien für Stresssituationen
3.8.  Feuerwehrtechnik für Notsituationen

4.     Praktische Techniken im Beruf und Alltag
4.1.  Werteorientiertes Lebensmanagement
4.2.  Umgang mit Zeitdieben
4.3.  Erfolgreiche Kommunikation

5.     Individuelles Trainingsprogramm